Özbakım Nedir?

Özbakım denince çoğunlukla beslenme, yüz bakımı, vücut losyonları, fiziksel egzersizler, masaj, yani özellikle “bedenin bakımı”nı düşünürüz. Beden bakımı da çok önemli ancak; özbakımın gerçek anlamı, kendi refahın ve mutluluğun için; sezgilerini ve kendi ihtiyaçlarını önceliklendirmek demektir.

İstemiyorsan eğer, arandığında telefonu açmak zorunda değilsin. Bir parçası olmak istemediğin bir plana hayır demende bir sakınca yok. Aldığın tüm mesajlara anında cevap vermek zorunda değilsin. Kendine zaman ayırıp inzivaya çekilmen gayet normal bir durum. Kararını paylaştıktan sonra kararın hakkında açıklama yapmak zorunda değilsin. Kimseyi görmek istememek ve yalnızlığının tadını çıkarmak gayet normal bir durum. Arkadaşının seni düşünerek aldığı baklavaları nezaketen yemek zorunda değilsin.

Hepimiz sevdiklerimizden onay almak için kendi ihtiyaçlarımıza ihanet ederek insanları memnun etme eğilimindeyiz. Hepimiz, başkalarının omuzlarımıza koyduğu saçma beklentilerin yükünü taşıyoruz. Kendi en yüksek hayrınız için başkalarının beklentilerine hayır demekte bir sakınca yok.

Hesap verebilirlik ve beklentiler konusunda kafanız karışmasın. “Hesap verebilirlik”, kendi eylem ve davranışlarınız için sorumluluk alabilmek demektir. Herkesin kendi kararları, davranışları ve eylemlerinin sonuçları hakkında sorumluluk alabilmesi gerekir.

Ama beklentileri üzerinde taşımana gerek yok. “Beklenti” bir başkasının, ne olacağı ya da olması gerektiği ile ilgili inancıdır. Ve bu senin sorunun değil.

Başkaları endişelenmesin diye kimseye durum raporu vermek zorunda değilsin. Sadece sevdiklerini rahatlatmak için nerede olduğunu, ne yaptığını açıklamak zorunda değilsin. Aman mutlu olsunlar diye başkalarına öncelik vermek zorunda değilsin.

Başkalarının duygularından sen sorumlu değilsin!

Bu yüzden kültürümüze, topluma iyice geçmiş beklentilere, hayata güvensizlikten kaynaklanan bu küçük manipülasyonlara düşmeyin.

Özbakım, her zaman, önce kendi ihtiyaçlarınızı gözetmek demektir. Unutmayın, kabınız dolu değilse başkalarına akıtamazsınız.

Sevdiklerinizi aydınlatmak için önce kendiniz parlamalısınız.

Aho.